Schön das du hier bist!
Mama werden ist so ziemlich die größte Achterbahnfahrt der persönlichen Entwicklung. Mir liegt es besonders am Herzen, dass du als FRAU dabei nicht auf der Strecke bleibst. Es spielt eine Rolle, wie du dich ernährst, ob du dir Zeit für dich nimmst und dich durch Sport einfach gut fühlst.
Mama sein. Frau bleiben.
Ich bin Steffi – Mama, Frau und jemand, der genau wie du jeden Tag versucht, die Balance zu halten: zwischen Familie, eigenen Bedürfnissen und allem, was das Leben so fordert. Perfekt läuft es hier auch nicht – und genau das ist der Punkt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, echt zu sein. Und um die echte Verbindung zu dir selbst.
Meine Geschichte
Schon immer wollte ich wissen: Warum? Nicht Symptome überdecken, sondern Ursachen verstehen.
Mit 12 wurde bei mir eine Skoliose diagnostiziert. Von einem Tag auf den anderen war alles verboten, was mir Freude gemacht hat: Sport, Bewegung – meine Leichtigkeit war plötzlich weg. Stattdessen gab es ein Korsett, Angst und Einschränkungen.
Mit 16 war mir das Ganze zu blöd – mein ganzer Körper tat weh, besser wurde es auch nicht. Also habe ich das Korsett in den Schrank gepfeffert und beschlossen: Ich gehe meinen eigenen Weg. Und siehe da – es wurde nicht schlechter, sondern besser. Für mich war das der Startschuss: nicht alles hinnehmen, sondern herausfinden, was wirklich los ist und nachhaltig funktioniert.
Als ich schwanger war, waren sie wieder da: die Mythen, die Ratschläge, das „Mach das nicht, denk nicht nur an dich“. Zum Glück habe ich auf mein Gefühl gehört. Ich habe bis zur 38. Woche Sport gemacht – angepasst, aber so, dass es mir guttut. Für mich war klar: Eine Geburt ist ein Marathon – und den läuft man nicht vom Sofa aus.
Dann kam das Mama-Sein. Und plötzlich waren meine Bedürfnisse nichts mehr wert. „Das ist jetzt halt so“ – hieß es. Aber das wollte ich nicht akzeptieren. Für mich war das der Moment, zu sagen: Ich gehe nicht nur für mich los, sondern auch für dich.
Meine Haltung
Ich glaube nicht an pauschale Regeln. Ich glaube an Eigenverantwortung, Klarheit und Mut, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn er nicht der bequeme ist.
Bei einem „Das macht man halt so“ oder „Das haben wir schon immer so gemacht“ fange ich erst richtig an – und gehe bewusst in die andere Richtung. Ich hinterfrage. Ich bewerte neu. Und genau das gebe ich weiter.
Ich weiß, wie leicht man sich als Mama in Rollen, Erwartungen und Pflichten verliert. Aber ich weiß auch: Dein Wohlbefinden ist kein Luxus, sondern dein Fundament. Ohne deine Kraft, Energie und Balance geht es nicht – weder für dich, noch für deine Familie.
Was mich heute ausmacht
Heute bin ich Ernährungsberaterin, Personal Trainerin für prä- und postnatales Training, Embodiment-Coach und Chiropraktikerin in Ausbildung.
Das klingt nach vielen Titeln – in Wahrheit bin ich einfach eine Frau wie du, die gelernt hat, dass man nicht perfekt sein muss, um stark zu sein.
Mit Bizeps & Balance habe ich einen Raum geschaffen, in dem all das zusammenkommt: Sport, Ernährung, Embodiment und Körperarbeit.
Es geht nicht darum, besser zu funktionieren. Es geht darum, Mama zu sein – und trotzdem Frau zu bleiben.
✨ Stark im Körper. Leicht im Alltag. Und immer du selbst.
Deine Steffi
„You cant stop the waves, but you can learn to surf“
Was meine Mädels über mich sagen...
Klare Worte!
Steffi ist eine Person, die Themen anspricht und nicht drumrum spekuliert. Auch & vor allem die unangenehmen. Sie findet klare Worte & Lösungen, weil genau das Ihr Thema ist & Sie weiß wovon Sie spricht.
Hat nen (lieben)Knall!
Steffi hat nen Knall den man nur lieben kann. Gleichzeitig ist Sie jemand der nicht locker lässt sondern an Themen dran bleibt & Lösungen findet. Geht nicht - gibts bei Ihr nicht. Genau das schätze ich so an ihr.
Ernste Themen mit Humor!
Steffi findet auch bei ernsten Themen klare Worte. Ihren persönlichen Humor, holt sie unerwartet dann dazu, wenn man am wenigsten damit rechnet. Für mich etwas was Steffi ausmacht.
Zuckerbrot & Peitsche
Steffi legt auch mal den Finger in die Wunde und bohrt nach wenn Sie merkt das was nicht stimmt. Mit einem "Alles Gut" hat man im Grunde schon verloren. Ich möchte diese ehrliche & authentische Freundschaft nicht missen.
Hast du wirklich keine Zeit für dich? Oder bist du es dir nicht Wert?
Du hast es in der Hand die bester Version deiner Selbst zu werden und mit mir zusammen wirst du das schaffen! Also ließ es nochmal und dann entscheide welchen Weg du gehen willst.
