Schön das du hier bist.
Mama werden verändert alles.
Den Körper. Die Energie. Die Identität.
Mir ist wichtig, dass du als Frau dabei nicht auf der Strecke bleibst.
Denn es macht einen Unterschied, wie du dich ernährst,
ob du dir Zeit für dich nimmst
und ob du dich in deinem Körper kraftvoll und getragen fühlst.
Mama sein. Frau bleiben.
Nicht entweder oder – sondern beides.
Ich bin Steffi,
Bedürfnissen und dem echten Leben. Perfekt läuft es hier auch nicht. Muss es auch nicht. Und genau das ist der Punkt. Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, ehrlich hinzuschauen und in Verbindung mit sich selbst zu bleiben.
Mein Weg
Nicht Symptome überdecken, sondern Ursachen erkennen. Mit 12 wurde bei mir eine Skoliose diagnostiziert.
Plötzlich war vieles verboten, was mir Leichtigkeit gegeben hat: Bewegung, Sport, Freiheit.
Stattdessen: ein Korsett, Angst, Einschränkung.
Mit 16 habe ich entschieden, meinen eigenen Weg zu gehen. Nicht aus Trotz –
sondern aus dem Gefühl heraus, dass es so nicht richtig sein kann.
Und es wurde nicht schlechter. Es wurde besser.
Das war der Anfang. Nicht alles hinnehmen –
sondern Verantwortung übernehmen.
Mama werden & sein.
Während meiner Schwangerschaft kamen sie zurück: Regeln, Mythen, gut gemeinte Ratschläge.
Ich habe auf mein Gefühl gehört. Bis zur 38. Woche habe ich mich bewegt – angepasst, aber kraftvoll.
Für mich war klar: Eine Geburt ist ein Marathon und den läuft man nicht vom Sofa aus.
Mit dem Mama-Sein habe ich erlebt, wie schnell eigene Bedürfnisse verschwinden.
„Das ist jetzt halt so“, hieß es oft.
Für mich war klar: Nein. So muss es nicht sein.
"You cant stop the waves, but you can learn to surf"
Meine Haltung
Ich glaube nicht an pauschale Regeln. Ich glaube an Wahrnehmung, Eigenverantwortung und Klarheit.
Wenn mir jemand sagt „Das macht man halt so“ oder „Das haben wir schon immer so gemacht“,
fange ich an, genauer hinzuschauen.
Ich hinterfrage. Ich verbinde. Und ich begleite Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu finden.
Ich weiß, wie leicht man sich als Mama in Rollen, Erwartungen und Pflichten verlieren kann.
Ich weiß aber auch: Dein Wohlbefinden ist kein Luxus.
Es ist dein Fundament.
Ohne Energie und Balance geht es nicht –
weder für dichnoch für deine Familie.
Was mich ausmacht?
Heute bin ich Ernährungsberaterin,
Personal Trainerin für prä- und postnatales sowie funktionales Training
und Chiropraktikerin in Ausbildung.
Ich arbeite mit Bewegung, Ernährung und bewussten Pausen.
Nicht für höher, schneller, mehr. Sondern um wieder bei dir anzukommen.
Mit Bizeps & Balance habe ich einen Raum geschaffen,
in dem all das zusammenkommt.
Es geht nicht darum, besser zu funktionieren.
Es geht darum, Mama zu sein –
und trotzdem Frau zu bleiben.
Was meine Frauen über mich sagen
Klare Worte!
Steffi spricht Themen an – auch die unbequemen. Sie spekuliert nicht drum herum, sondern findet klare Worte und Lösungen.
Hat nen (lieben)Knall!
Steffi lässt nicht locker. „Geht nicht“ gibt es bei ihr nicht – und genau das schätze ich an ihr.
Ernste Themen mit Humor!
auch bei schweren Themen bleibt sie klar. Und dann - völlig unerwartet - kommt ihr Humor und damit viel Leichtigkeit dazu. Genau das macht Sie aus.
Zuckerbrot & Peitsche
Steffi bohrt nach, wenn sie merkt, dass etwas nicht stimmt. Ein „Alles gut“ reicht bei ihr nicht – und das ist gut so.
Eine ehrliche Frage zum Schluss
Du hast es in der Hand, Verantwortung für dich zu übernehmen und die beste Version von dir zu werden.
