Schön das du hier bist.
Mama werden verändert alles.
Den Körper. Die Energie. Die Identität.
Ich bin Steffi,
Frau. Mama. Und jemand, der – genau wie du – versucht, die Balance zu halten zwischen Verantwortung, eigenen
Bedürfnissen und dem echten Leben. Perfekt läuft es hier auch nicht. Muss es auch nicht. Und genau das ist der Punkt.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, ehrlich hinzuschauen und in Verbindung mit sich selbst zu bleiben.
Ich arbeite mit Frauen, die viel leisten,
Und irgendwann merken, dass ihr Körper nicht mehr mitmacht. Sie funktionieren. Und fallen selbst immer wieder hinten runter.
Entweder trainieren sie, achten auf ihre Ernährung und kommen trotzdem nicht wirklich voran.
Oder sie wissen nach der Rückbildung oder einer längeren Pause
nicht, wie sie wieder sicher ins Training einsteigen können.
Ich kenne dieses Muster und ich weiß: Mehr Disziplin ist nicht die Lösung.
Was wirklich etwas verändert:
Kraft aufbauen, den Körper als System verstehen.
Das Nervensystem regulieren.
Nicht einzeln.
Sondern im Zusammenspiel.
"You cant stop the waves, but you can learn to surf"
Meine Haltung
Ich glaube nicht an pauschale Regeln. Ich glaube an Wahrnehmung, Eigenverantwortung und Klarheit. Wenn mir jemand sagt „Das macht man halt so“ oder „Das haben wir schon immer so gemacht“, fange ich an, genauer hinzuschauen.
Ich hinterfrage. Ich verbinde. Und ich begleite Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu finden. Ich weiß, wie leicht man sich als Mama in Rollen, Erwartungen und Pflichten verlieren kann.
Ich weiß aber auch: Dein Wohlbefinden ist kein Luxus.
Es ist dein Fundament.
Ohne Energie und Balance geht es nicht –
weder für dich noch für deine Familie.
Was mich ausmacht?
Heute bin ich Ernährungsberaterin,
Personal Trainerin für funktionales & prä- und postnatales Training
sowie Chiropraktikerin in Ausbildung.
Ich arbeite mit Bewegung, Ernährung und bewussten Pausen.
Nicht für höher, schneller, mehr. Sondern um wieder bei dir anzukommen.
Mit Bizeps & Balance habe ich einen Raum geschaffen,
in dem all das zusammenkommt.
Es geht nicht darum, besser zu funktionieren.
Es geht darum, Mama zu sein – und trotzdem Frau zu bleiben.
Was meine Frauen über mich sagen
Klare Worte!
Steffi spricht Themen an – auch die unbequemen. Sie spekuliert nicht drum herum, sondern findet klare Worte und Lösungen.
Hat nen (lieben)Knall!
Steffi lässt nicht locker. „Geht nicht“ gibt es bei ihr nicht – und genau das schätze ich an ihr.
Ernste Themen mit Humor!
auch bei schweren Themen bleibt sie klar. Und dann - völlig unerwartet - kommt ihr Humor und damit viel Leichtigkeit dazu. Genau das macht Sie aus.
Zuckerbrot & Peitsche
Steffi bohrt nach, wenn sie merkt, dass etwas nicht stimmt. Ein „Alles gut“ reicht bei ihr nicht – und das ist gut so.
Eine ehrliche Frage zum Schluss
Du hast es in der Hand, Verantwortung für dich zu übernehmen und die beste Version von dir zu werden.
