Sport.Ernährung.
Familie.
Für Dich. Als Frau & Mama.
Ab der Schwangerschaft bis in den Familienalltag.
Du bist hier genau richtig, wenn du ...
in Bewegung bleiben
möchtest. In der Schwangerschaft, begleitend oder nach deiner Rückbildung oder einfach für dich im Alltag als Mama.
Kraftvoll Mama sein
willst und dir einen entspannten, kraftvollen & leichten Alltag als Mama wünscht - ohne schlechtes Gewissen.
Gut versorgt sein
willst und dir eine Ernährung wünscht, die für dich als Mama und für euch als Familie passt. Individuell & einzigartig. Es darf leicht & entspannt sein.
eine (R)Auszeit brauhst
und du als Mama einfach mal wieder DU sein möchtest. Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Natur & Pause.
Verschieb dich nicht auf später!
Sport
Egal ob Nordic Walking, leichte Läufe, Krafttraining oder Zirkeltraining. Gemeinsam finden wir heraus, was dir gerade gut tut, dir Spaß macht und wie du weiterhin aktiv bleiben kannst bzw. es wieder wirst.
Ernährung
Ernährung wird erst dann kompliziert, wenn wir aufhören unserer Intuition zu folgen. Ich hole euch da ab, wo ihr gerade steht und gehe gemeinsam mit euch den Weg, den Ihr als Familie gehen wollt.
Familie
Hier findest du Rezepte, Erfahrungsberichte, Termine zu Workshops, Krabbelgruppen, Kinderturnen und ganz viel mehr. Also alles Rund um das Thema Familie.
Weil du es dir Wert bist!
Ich bin Steffi,
zertifizierte Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin, 2fache Mama, Sportallrounder, Natur- und Genussmensch.
Ein Alltag ohne Sport bzw. Bewegung ist für mich nur schwer vorstellbar. Wenn ich abschalten oder mir eine echte Auszeit nehmen möchte, dann nur draußen – in der Natur. An der frischen Luft, am besten im Wald und gern abseits der normal Wege. Danach ein gutes Essen darf – zumindest bei mir – nicht fehlen. Wichtig, es schmeckt und gibt meinem Körper die Energie die er nach dem Training braucht. Aber die beste Vesper ist und bleibt die auf einer Hütte nach einem schönen Wandertag.
Was ich für dich tun kann: Ich begleite dich & deine Familie als Partnerin, Freundin & Unterstützerin. Solange bis ihr mich braucht und euren Weg alleine gehen möchtet.