Kraftvoll Mom
Zeit für Kraft. Zeit für dich. Zeit, wieder bei dir anzukommen.
Kraftvoll Mom ist ein fortlaufendes Gruppentraining für Frauen, die nach der Rückbildung oder einer längeren Pause
wieder sicher, stabil und mit einem guten Körpergefühl ins Training einsteigen möchten.
Nicht, um möglichst schnell „wieder fit“ zu sein.Sondern um Kraft aufzubauen, die dich im Alltag wirklich trägt.
Beim Tragen. Beim Heben. Im Mama-Sein. Im Leben.
Worum es hier wirklich geht
Nach Schwangerschaft, Geburt oder einen längeren Pause fühlt sich der eigenen Körper oft fremd an.
Nicht schwach – aber unsicher. Nicht kaputt – aber nicht belastbar.
Kraftvoll Mom setzt genau hier an. Wir arbeiten an:
Funktioneller Kraft, Stabilität, Beckenboden & Core sowie Technik und Körpergefühl.
Damit Bewegung wieder Vertrauen schafft – und nicht zusätzlich Energie kostet.
Dein Körper wird stärker. Dein Vertrauen wächst. Dein Alltag wird leichter.
Gemeinsam statt allein
Kraftvoll Mom ist mehr als Training.
Es ist gemeinsames Dranbleiben, Austausch ohne Druck und ein Raum, in dem du nichts erklären musst.
Du Trainierst in einer Gruppe von Frauen, die an einem ähnlichen Punkt stehen wie du.
Nicht perfekt.
Aber bereit, wieder loszugehen.
Basic oder Power -
du entscheidest, wo du startest
Kraftvoll Mom - Basic
Sanft. Sicher. Klar aufgebaut.
Für Frauen, die nach der Rückbildung, nach einer längeren Trainingspause oder mit dem Wunsch nach einem sicheren Wiedereinstieg wieder Vertrauen in den Körper aufbauen möchten.
Der Fokus liegt auf, Technik, Stabilität, Beckenboden & gezieltem Kraftaufbau.
Schritt für Schritt. Ohne Überforderung.
Dienstag: 9:00 – 10:00 Uhr I ab 79 Euro
Kraftvoll Mom - Power
Dynamisch. Kraftvoll. Funktionell.
POWER baut auf BASIC und richtet sich an Frauen, die ihre Kraft weiter ausbauen möchten und Lust auf neue Herausforderungen haben.
Mit klarer Technik, mehr Dynamik und einem Körpergefühl, das du dir im BASIC oder durch kontinuierliches Training erarbeitet hast.
Dienstag: 10:00 – 11:00 Uhr (mit Baby)
Donnerstag: 18:30 – 19:30 Uhr (ohne Baby)
Flexibel & alltagstauglich
Du kannst jederzeit einsteigen und flexibel zwischen einer 6er-, 10er-, oder 20er Karte wählen.
Die Karten haben eine feste Laufzeit, damit du wirklich dranbleibst und eine tragfähige Routine aufbauen kannst.
Begleitende Home-Workouts unterstützen dich dabei, Bewegung auch außerhalb des Kurses in deinen Alltag zu integrieren.
Was dieses Training besonders macht
Klarer Aufbau – funktionell & alltagstauglich – feinfühlig angepasst an unterschiedliche körperliche Vorraussetzungen – Raum für Austausch – ohne Verpflichtungen. Dein Körper wird stärker. Dein Vertrauen wächst. Dein Alltag wird leichter.
Kundinnenfeedback
Ein toller Kurs
um nach der Rückbildung wieder fit zu werden. Schon nach kurzer Zeit sind Ergebnisse nicht nur sichtbar, sondern vor allem spürbar.
Laura, I Personal Training & KraftvollMom
Steffi geht sehr individuell &
feinfühlig auf die unterschiedlichen Bedürfnisse ein. Ich habe mich jederzeit sicher und ernst genommen gefühlt. Ein Kurs in dem man gesehen wird.
Katja, I Personal Training & KraftvollMom
Bereit loszugehen?
Kraftvoll Mom ist ein fortlaufendes Gruppenformat. Du kannst jederzeit einsteigen – dort, wo es für dich gerade passt.
Du gehst los. Ich begleite dich.
